Влияние алкоголя

Один изпервейших врагов грамотного снижения веса- это алкоголь, даже вумеренных количествах. Сейчас мыговорим обэпизодическом употреблении, анеозлоупотреблении нарегулярной основе, ведущей ксерьезным нарушениям здоровья человека

 Очень часто мывидим такую ситуацию- спонедельника девушка начала придерживаться здорового рациона, тренировки поплану, режим дня навысоте, кконцу недели уже есть первые результаты, чувство легкости иприлив энергии. Наступают выходные- гости, праздники, кафе. Итут возникает желание расслабиться ивыпить бокал вина, что вполне естественно иповод тут как тут))). Ичтоже происходит? Даже небольшая порция алкоголя ведет кповышению аппетита иутрате контроля засъеденным. Растет беззаботное отношение кпроисходящему.

 Наш организм расценивает поступление алкоголя вкровь как присутствие яда, что вызывает выброс кортизола, снижение глюкозы крови.

 Так как алкоголь обезвоживает инаего утилизацию требуется энергия, возникает тяга ксоленой ижирной пище. Этим эффектом зачастую пользуются вкафе иресторанах, предлагая гостям аперитив.

 Сам посебе алкоголь является высококалорийным продуктом, инезасчет содержания внем углеводов, как многие думают ивыбирают вместо вина водку; 7 ккалорий на1 галкоголя.Новотличие отпродуктов питания, калории изалкоголя усваиваются намного быстрее, нетратя времени иэнергии напереваривание. Получив быструю энергию, организм прекращает сжигание жиров иуглеводов иотправляет ихвдепо. Некоторые отмечают отвес навесах наследующий день после приема алкоголя, нонестоит радоваться, так как это происходит засчет обезвоживания. Как правило, наследующий день аппетит бывает выше обычного (навосстановление требуются силы), иплюс кэтому вялость, апатия инежелание физических нагрузок.

 Конечно, для набора лишнего веса только бокала вина недостаточно) , нужен ипрофицит калорий. Ноесли увас есть конкретные цели свременными рамками(привести себя вформу как можно скорее, увидеть рельеф своих мышц и т. д.), следует помнить о коварстве алкогольных напитков.